1. Valleys, Pakistan
2. Manhattan, New York
3. Killarney, Ireland
4. Machu Picchu, Peru
5. Great Barrier Reef, Australia
6. Oludeniz, Turkey
7. City of London, England
8. Vatican City, Italy
9. Bora-Bora, French Polynesia
10. Mount Everest, Nepal / China Border
Tertarik untuk mengunjungi Negara-negara tersebut???????????
10 Tempat Terindah Didunia
- Kamis, 13 Juni 2013
Rangkuman Pembelajaran Penjas Kelas VIII semester 1-2
- Sabtu, 09 Juni 2012

BAB
1 PERMAINAN BOLA BESAR
A. Sepak
Bola
Sepak bola adalah permainan bola
yang dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing beranggotakan sebelas orang.
Olahraga ini sangat terkenal dan dimainkan di 200 negara. Permainan sepak bola
bertujuan untuk mencetak gol
sebanyak-banyaknya dengan menggunakan bola kulit berukuran 27-28 inci. Lapangan
yang digunakan dalam permainan ini memiliki lebar 50-100 yard dan panjang
100-300 yard. Gawang tempat mencetak gol terletak di bagian ujung lapangan
dengan dibatasi jaring berukuran
tinggi 8 kaki dan lebar 24 kaki.
1.
Lama
permainan
Lama permainan sepak bola normal
adalah 2 × 45 menit, ditambah istirahat selama 15 menit di antara kedua babak.
Jika kedudukan sama imbang, maka diadakan perpanjangan waktu selama 2×15 menit,
hingga didapat pemenang, namun jika sama kuat maka diadakan adu penalti. Wasit
dapat menentukan berapa waktu tambahan di setiap akhir babak sebagai pengganti
dari waktu yang hilang akibat pergantian pemain, cedera yang
membutuhkan pertolongan, ataupun penghentian lainnya. Waktu tambahan ini
disebut sebagai injury time atau stoppage time.
Gol yang dicetak dalam perpanjangan
waktu akan dihitung menjadi skor akhir pertandingan, sedangkan gol dari adu
penalti hanya menentukan apabila suatu tim dapat melaju ke pertandingan
selanjutnya ataupun tidak (tidak mempengaruhi skor akhir).Pada akhir tahun
1990-an, International Football Association Board (IFAB) memberlakukan
sistem gol emas (golden gol) atau gol perak (silver gol) untuk menyelesaikan
pertandingan. Dalam sistem gol emas, tim
yang pertama kali mencetak gol saat perpanjangan waktu berlangsung akan menjadi
pemenang, sedangkan dalam gol perak, tim yang memimpin pada akhir babak
perpanjangan waktu pertama akan keluar sebagai pemenang. Kedua sistem tersebut
tidak lagi digunakan oleh IFAB.
2. Teknik Menendang Bola
a. Menendang bola dengan kaki bagian luar.
b. Menendang bola dengan punggung kaki.
3. Teknik Dasar Menahan Bola
a. Teknik dasar menendang bola dengan dasar kaki
b. Teknik menahan bola dengan kura-kura kaki
B.Bola
Voli
Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup
berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain.
Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai
yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Olahraga Bola Voli
dinaungi FIVB (Federation Internationale de
Volleyball sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di Indonesia di
naungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh
Indonesia).
Sistem
Pertandingan
- Sistem pertandingan menggunakan
sistem setengah kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan akan
disitribusikan ke dalam 2 (dua) group,
masing-masing group terdiri dari 4 (empat) tim.
- Setiap tim terdiri dari 10
pemain meliputi 6 pemain inti yang bermain di lapangan dan 4 pemain
cadangan.
- Pergantian pemain inti dan
cadangan pada saat pertandingan berlangsung tidak dibatasi.
- Pertandingan tidak akan ditunda
apabila salah satu atau lebih dari satu anggota tim sedang bermain untuk
cabang olahraga yang
lain.
- Jumlah pemain minimum yang boleh bermain di lapangan
adalah 4 orang.
- Apabila di lapangan terdapat kurang dari 4 orang, maka
tim yang bersangkutan akan dianggap kalah.
- Setiap pertandingan berlangsung 3 babak (best of
three), kecuali pada 2 babak sudah di pastikan pemenangnya maka babak ke
tiga tidak perlu dilaksanakan.
- Sistem hitungan yang digunakan adalah 25 rally point.
Bila poin peserta seri (24-24) maka pertandingan akan ditambah 2 poin.
Peserta yg pertama kali unggul dengan selisih 2 poin akan memenangi
pertandingan.
- Kemenangan dalam pertandingan penyisihan mendapat nilai
1. Apabila ada dua tim atau lebih mendapat nilai sama, maka penentuan
juara group dan runner-up akan dilihat dari kualitas angka pada tiap-tiap
set yang dimainkan.
- Kesalahan meliputi:
- Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah
lapangan lawan.
- Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola. Bola voli
harus di pantulkan tanpa mengenai dasar lapangan.
- Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum
dihitung sebagai out sebelum menyentuh permukaan lapangan.
- Pada saat servis bola yang melewati lapangan dihitung
sebagai poin bagi lawan, begitu juga sebaliknya penerima servis lawan
yang membuat bola keluar dihitung sebagai poin bagi lawan.
- Seluruh pemain harus berada di dalam lapangan pada
saat serve dilakukan.
- Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan.
- Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola
kecuali dengan cara menendang.
- Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali pada saat
memainkan bola dihitung sebagai double faults.
- Setiap team diwajibkan bertukar sisi lapangan pada saat
setiap babak berakhir. Dan apabila dilakukan babak penetuan (set ke 3)
maka tim yang memiliki nilai terendah boleh meminta bertukar lapangan
sesaat setelah tim lawan mencapai angka 13.
- Time out dilakukan hanya 1 kali dalam setiap babak dan
berlangsung hanya 1 menit.
- Diluar dari aturan yang tertera disini, peraturan
permainan mengikuti peraturan internasional.
Teknik Bola Voli
Servis
Servis pada zaman sekarang bukan
lagi sebagai awal dari suatu permainan atau sekedar menyajikan bola, tetapi
sebagai suatu serangan pertama bagi regu yang melakukan servis. Servis terdiri
dari servis tangan bawah dan servis tangan atas.Servis tangan atas dibedakan
lagi atas tennis servis,floating dan cekis.
- servis tangan bawah
- mula-mula pemain berdiri dipetak servis dengan kaki
kiri lebih kedepan dari kaki kanan.
- bola dipegang dengan tangan kiri
- bola dilambungkan tidak terlalu tinggi,tangan kanan
ditarik ke bawah belakang
- setelah bola kira-kira setinggi pinggang,lengan kanan
diayunkan lurus kedepan untuk memukul bola
- telapak tangan menghadap bola dan tangan ditegangkan
untuk mendapat pantulan yang sempurna,tangan dapat pula menggenggam.
- tennis servis
- aikap persiapan dimulai dengan mengambil posisi kaki
kiri lebih kedepan, kedua lutut agak rendah
- tangan kiri dan kanan bersama-sama memegang
bola,tangan kirimenyangga bola,tangan kanan di atas bola.
- bola dilambungkan dengan tangan kiri kira-kira 1/2
meter di atas kepala
- tangan kanan ditarik kebelakang atas kepala,menghadap
depan
- lakukan gerakan seperti mensmesh bola,perhatian
terpusat pada bola
- lecutan tangan diperlukan pada saat perkenaan bola.
- floating servis
- posisi kaki sama seperti tennis servis
- tangan kiri memegang bola dan tangan kanan disamping
setinggi pelipis
- dengan tangan kiri bola dilambungkan ssedikit
kesamping kanan tidak terlalu tinggi
- setelah bola melambung keatas setinggi kepala, tangan
kanan dipukulkan pada bagian tengah bola.
- pukulan float dapat dilakukan dengan beberapa cara:
- dengan tumit tangan
- dengan tangan, dimana ibu
jari dilipat kedalam dan menempel pada telapak tangan
- memukul dengan tangan tergenggam.
- cekis
- sikap permulaan dengan mengambil sikap berdiri
menyamping dengan tubuh bagian kiri lebih dekat kejaring.
- bola dipegang tangan kiri dan kanan.
- saat bola dilambungkan, badan diliukkan sedikit
kebelakang dan lutut ditekuk
- kedua tangan dijulurkan kearah samping bawah kanan
dalam keadaan memegang bola.
- bola dilambung keatas kepala dengan kedua belah
tangan.
- setelah bola lepas, tangan kanan ditarik kesamping
kanan bawah, liukkan badan kekanan.
- berat badan ada dikaki kanan,telapak tangan menghadap
keatas
- setelah bola ada pada jangkauan tangan,secepatnya
bersama sama lengan,liukkan badan kesamping kiri
- perkenaan bola bagian bawah belakang bola,pukulan bola
dibantu liukkan badan dan lecutan tangan.
Langganan:
Komentar (Atom)